Selbstverteidigung
Selbstverteidigung geht in allen Altersklassen!
Meine KursteilnehmerInnen sind mittlerweile zwischen 5 und 74 Jahre alt. Natürlich variieren in meinen Kursen dabei die Themen und auch die Techniken.
Wir können uns wehren, egal wie alt wir sind. Es kommt nur darauf an, dass wir wissen wie.
Von einem unsportlichen Menschen, egal in welchem Alter, kann ich keine Dreh-Kick-Technik zur Abwehr erwarten. Das ist aber auch absolut nicht notwendig. Selbst ich als Schwarzgurtträgerin würde in einer kritischen Situation eher davon absehen.
Hier gilt es gezielt einfachste Techniken einzusetzen. Eine sportliche Fitness ist dabei gar nicht notwendig.
Gewaltprävention ist dabei ein wichtiges Thema, denn gerade Senioren werden immer wieder Opfer von Gewalttaten in ihren eigenen Räumen oder durch irgendwelche "Enkeltricks".
In meinen Kursen unterrichte ich im sogenannten Ampelsystem.
Die drei Farben grün, gelb, rot geben die Stufen der Handlungsalternativen wieder.
Grün beinhaltet den Bereich der Prävention (=Erkennen und Vermeiden bedrohlicher Situationen)
Gelb den Bereich der Selbstbehauptung (=Flucht oder Hilfe) und
Rot den Bereich der Selbstverteidigung (=Selbstverteidigungstechniken).
Im Idealfall sollte der rote Bereich nie betreten werden müssen.
Bleiben Sie fit, damit auch Sie STARK durchs Leben gehen.
