Selbstverteidigung für Erwachsene
In der Selbstverteidigung bei den Erwachsenen gilt ebenfalls wie bei den Kindern und Jugendlichen:
Den Kampf, den ich nicht kämpfe, kann ich auch nicht verlieren!
Daher ist natürlich auch in den Kursen für Erwachsene Gewaltprävention ebenfalls ein Thema.
Wie kann ich der Gefahr aus dem Weg gehen?
Wie schätze ich Situationen richtig ein?
Wann kann es gefährlich für mich werden?
Und das Wichtigste:
Wie komme ich gut und sicher aus kritischen Situationen heraus?
Aber sollte ich kämpfen müssen, dann schnell und effektiv!
Ich unterrichte daher im sogenannten Ampelsystem.
Die drei Farben grün, gelb, rot geben die Stufen der Handlungsalternativen wieder.
Grün beinhaltet den Bereich der Prävention (=Erkennen und Vermeiden bedrohlicher Situationen)
Gelb den Bereich der Selbstbehauptung (=Flucht oder Hilfe) und
Rot den Bereich der Selbstverteidigung (=Selbstverteidigungstechniken).
Im Idealfall sollte der rote Bereich nie betreten werden müssen.
Sollten wir aber doch in den roten Bereich kommen, dann müssen wir uns schnell und effektiv wehren.
Hier gibt es eine Vielzahl von Techniken, Schläge, Tritte, etc. Diese werden wir üben und durchsprechen. Eine Kampfsporterfahrung ist natürlich von Vorteil, aber absolut keine Notwendigkeit um eine effektive Selbstverteidigung zu erlernen.
Auch das Thema Waffen wird kurz abgehandelt.
Wie verhalte ich mich, wenn ich mit Waffen (Messer, Schusswaffe, ...) angefriffen werde?
Kann ich mich hier überhaupt wehren, oder was kann ich tun?
Macht es Sinn selbst Abwehrwaffen (Kubotan, Tierabwehrspray, Elektroschocker...) bei sich zu haben?
Was kann ich alternativ als "Waffe" einsetzen, was ich sowieso mit mir trage?
Gerade als Erwachsene sollten wir schauen, dass die Verletzungen, die wir unserem Gegenüber, bzw. dem Angreifer zufügen verhältnismäßig sind. Eine ganz tolle Möglichkeit ist hier das Drücken von Nervendruckpunkten. Sie setzen den Angreifen schnell und effektiv außer Kraft und dies in der Regel ohne Spuren zu hinterlassen.
Gehen auch Sie sicher und STARK durchs Leben.
